Esther

Yin Yoga - Pilates

Naast mijn fijne gezin met drie volwassen zonen ben ik yogadocent en kunstschilder. Naast kunst

is sport en bewegen altijd al een heel belangrijk onderdeel van mijn leven geweest. Rond mijn 43e kreeg ik last van verschillende fysieke gezondheidsproblemen, in deze periode leek het echt alsof er niets meer lukte.

Op mijn pad naar herstel ben ik in contact gekomen met Yoga. Vooral Yin Yoga ‘de stilte op de mat’ heeft mij gegrepen, met de aandacht naar het echt anders leren voelen, bewustzijn van de adem, i.p.v. presteren vanuit het hoofd. De functie van het bindweefsel (fascia), dieper begrip van energie, meridianen en het menselijk lichaam hebben mij erg geïntrigeerd. Ik werd zo enthousiast dat ik verschillende trainingen en opleidingen ben gaan volgen waaronder Mindfulness- en Compassietrainingen, Yin Yoga, Chakraleer en Pilates.

Nog altijd blijf ik mij verder verdiepen en blijf op de hoogte van nieuwe ontwikkelingen en benaderingen van het menselijk lichaam in allerlei leeftijdsfasen. Met veel passie, plezier en liefde wil ik iedereen geven wat ik ooit zelf heb mogen

ontvangen; weer volle vertrouwen in lichaam en geest.

Tijdens mijn lessen wil ik je meenemen op reis door je lichaam, tijdens een Yinles weer thuiskomen bij je kern, wie jij bent en wat jij nodig hebt om te groeien, bloeien en te vertrouwen, overwinnen van je angst, leren omgaan met pijn of tegenslag.

Een pilatesles op een gecontroleerde en rustige wijze je lichaamshouding verbeteren, je spieren en gewrichten nog beter verbinden aan je zenuwstelsel, versterken van je kern, je krachtcentrum, ik zeg altijd; ‘sterk in je buik, sterk in je hoofd’. En het werkt!

Mabel

Yin/Yang Yoga - Yin Yoga - Yoga Nidra

Ik ben Mabel en inmiddels 4 jaar docente bij Namah Yoga.

Zo’n 20 jaar geleden, kwam ik voor het eerst in aanraking met yoga. Ik was altijd veel met sporten en dansen bezig en gaf sportlessen, maar toen ik yoga ontdekte heb ik het nooit meer losgelaten.

Door het hectische leven dat ik leidde met onder andere een drukke baan als HR Manager in het bedrijfsleven, nam ik weinig ruimte voor mezelf en was ik veel in mijn hoofd. Hierdoor kreeg ik stress- en rugklachten, waarvoor ik o.a. lessen volgende bij Namah Yoga. Omdat ik merkte wat het effect hiervan was, kreeg ik steeds meer behoefte om yoga te beoefenen en me er verder in te verdiepen en te ontwikkelen.

Door yoga ben ik bewuster geworden van mijn lichaam in relatie tot mijn hoofd, voel ik me meer verbonden met mijn lijf, waardoor ik mijn grenzen beter ken, en ben ik beter in balans.

Yoga is een persoonlijk proces dat inzichten geeft die ik in het dagelijks leven (zowel privé als werk) ook kan gebruiken en dat heb ik als een grote verrijking ervaren. In mijn lessen wil ik je dit graag leren en meegeven door middel van houdingen en bewust ademen. Zo leer je je lichaam voelen en verkennen, jezelf krachtig(er) voelen, rust en ruimte voor jezelf ervaren, (leren) ontspannen, te versterken en versoepelen.

Ik vind ik het belangrijk dat je je welkom voelt tijdens de les en dat er ruimte en aandacht is voor jouw behoefte. Een fijne warme plek waar je je kunt ontspannen en waar je tot jezelf kunt komen!

Ik ben Mabel en inmiddels 4 jaar docente bij Namah Yoga.

Zo’n 20 jaar geleden, kwam ik voor het eerst in aanraking met yoga. Ik was altijd veel met sporten en dansen bezig en gaf sportlessen, maar toen ik yoga ontdekte heb ik het nooit meer losgelaten.

Door het hectische leven dat ik leidde met onder andere een drukke baan als HR Manager in het bedrijfsleven, nam ik weinig ruimte voor mezelf en was ik veel in mijn hoofd. Hierdoor kreeg ik stress- en rugklachten, waarvoor ik o.a. lessen volgende bij Namah Yoga. Omdat ik merkte wat het effect hiervan was, kreeg ik steeds meer behoefte om yoga te beoefenen en me er verder in te verdiepen en te ontwikkelen.

Door yoga ben ik bewuster geworden van mijn lichaam in relatie tot mijn hoofd, voel ik me meer verbonden met mijn lijf, waardoor ik mijn grenzen beter ken, en ben ik beter in balans.

Yoga is een persoonlijk proces dat inzichten geeft die ik in het dagelijks leven (zowel privé als werk) ook kan gebruiken en dat heb ik als een grote verrijking ervaren. In mijn lessen wil ik je dit graag leren en meegeven door middel van houdingen en bewust ademen. Zo leer je je lichaam voelen en verkennen, jezelf krachtig(er) voelen, rust en ruimte voor jezelf ervaren, (leren) ontspannen, te versterken en versoepelen.

Ik vind ik het belangrijk dat je je welkom voelt tijdens de les en dat er ruimte en aandacht is voor jouw behoefte. Een fijne warme plek waar je je kunt ontspannen en waar je tot jezelf kunt komen!

Hanneke

Yin Yoga - Pilates

Toen ik voor het eerst zelf yoga beoefende, circa 20 jaar geleden, voelde ik al snel dat dit mijn leven positief zou veranderen. In een moeilijke periode realiseerde ik me dat yoga alles biedt om te werken aan lichaam en geest. Door yoga voel ik mezelf energieker, sterker, meer in het moment en ben ik

milder geworden voor mezelf. De fijne, warme, persoonlijke sfeer bij de Namah yoga was voor mij een reden om te blijven. Een les voelt als een beleving, niet zomaar een standaard les. Het zijn eigenlijk iedere week weer cadeautjes aan mezelf.

Bij de AALO volgde ik de opleiding yin 1 (het Fysieke lichaam) en yin 2 (het Energetische lichaam). Het was niet eens mijn bedoeling om les te gaan geven. Ik zag de opleiding als een persoonlijke verrijking.

Ik ben Natascha nog steeds dankbaar dat ze me op een bepaald moment heeft gevraagd om les te komen geven in haar mooie studio. We hebben een fijn team en van iedere docente leer ik andere dingen. Mijn collega ’s inspireren mij en ik wil steeds blijven bijleren. Ik lees graag boeken over bewustwording, yoga, psychologie en spiritualiteit.

Ook neem ik deel aan yogaweekenden op verschillende plekken in Nederland. Verder volg ik zelf yin en-pilateslessen en ik ga ik in september een opleiding Pilatesdocent volgen. Pilates heeft me geholpen om de pijn die ik door een rugaandoening een groot deel te verminderen. Ooit moest ik niets van pilates weten. Ik vond het te intensief, te vermoeiend, teveel gericht op spierkracht. Nu kan ik het niet meer wegdenken uit mijn

leven. Iedere les voel ik dat de oefeningen soepeler gaan en mijn lichaam krachtiger wordt.

In mijn lessen wil ik een warme sfeer neerzetten en yogi’ s laten ervaren dat de aandacht steeds opnieuw kan worden verplaatst naar het voelen waardoor het denken meer naar de achtergrond komt. Ook wil meegeven dat ieder lichaam anders is en dat het presteren waar we doorgaans mee bezig zijn, helemaal mag worden los gelaten. De maatschappij geeft ons dagelijks enorm veel prikkels waar ook ik zelf gevoelig voor ben. Yoga en pilates zijn super tools om hier mee om te leren

gaan!

Milou

Hatha Yoga - Yin Yoga

Mijn naam is Milou en ruim 15 jaar geleden kwam yoga op mijn pad. Yoga is voor mij een fijne ontspanning, die mij rust maar tevens ook kracht geeft. Ik beleef er zelf veel plezier aan en dit wil ik dan ook graag overdragen aan anderen.

Tijdens mijn yogalessen gebruik ik heel bewust continu de adem. Je ademhaling zorgt ervoor dat je langer & dieper in een houding kan komen zodat je meer in het hier en nu bent. 

Ik begeleid je dan ook graag om meer uit je hoofd te komen. Terug in verbinding met jezelf, en jouw lichaam. Zo leer je bewust te voelen, wat jouw lichaam allemaal kan en doet. 

In 2021 ben ik begonnen met de opleiding tot Hatha Yoga docent. Tevens heb ik in de zomer van 2022 de Yin Yoga opleiding behaald. Tijdens mijn lessen vind ik dan ook de uitdaging om deze twee yoga stijlen te combineren. De balans tussen actief en passief.

In mijn vrije tijd wandel en zwem ik graag, hou ik erg van koken, lekker eten & ben ik zelf graag creatief bezig, wat zeker terugkomt in mijn yogalessen.

Tijdens mijn eigen zoektocht naar een yogastudio in Den Bosch kwam ik bij Namah Yoga terecht. Meteen was er een fijne klik en kom ik dan ook graag zelf naar de lessen. Nu ben ik dan ook extra trots dat ik deel mag nemen aan het mooie Namah Yoga team!

Hopelijk tot snel in éen van mijn lessen!

Malin

Yin Yoga - Vinayasa Yog - Yoga Nidra - Pilates

Als Zwitserse van origine heb ik niet alleen in Nederland maar ook in yoga mijn tweede thuis gevonden. Met yoga kon ik mezelf in een “grounded” en ontspannen toestand brengen die ik alleen kende van het buiten zijn: wandelen in de Alpen of in de bossen.

Ik heb een 200 uur (RYS) Vinyasa yoga docentenopleiding afgerond in 2020 en blijf mezelf ontwikkelen door verschillende lessen, workshops en opleidingen te volgen. Naast intensieve Vinyasa yoga en meer zacht vloeiende lessen, geef ik sinds 2022 ook pilates lessen. Pilates ervaar ik zelf als een mooie aanvulling op yoga.

Ik zou mezelf omschrijven als een zachte en kalme yogadocent die yoga gebruikt om je aandacht in het lichaam te brengen en bij je gevoel. Deze verbinding die ik zelf ervaar probeer ik in mijn lessen over te brengen.

Als je naar mijn lessen komt zul je zowel zachtheid als kracht ervaren.

Youri

Power Yoga

Al mijn hele leven ben ik een fanatiek sporter. Veelal kracht- en explosieve vormen vind ik erg prettig. Yoga geeft mij een balans om te herstellen van deze activiteiten. Daarnaast kun je bij Yoga het 'moeten' loslaten. Heerlijk om niet aan een bepaald tempo of tijd te voldoen, maar toegeven aan wat voor jouw lichaam op dat moment belangrijk is en goed voelt.

In mijn lessen Power Yoga kan ik een fijne combinatie vinden van herstellen en kracht. Daarnaast maakt het mijn leven beter en ondersteunt het mij in het hardlopen.

De naam Power Yoga suggereert dat je krachtig moet zijn of al veel yoga ervaring moet hebben, maar dat is absoluut niet zo! Zoals eigenlijk bij alle yoga vormen luister je naar je eigen lijf en altijd met compassie voor jezelf.

Zie ik je gauw een keer op de mat?

Kira

Yin/Yang Yoga - Yin Yoga

Ik ben Kira, sinds kort docent bij Namah Yoga, maar al ruim 10 jaar ervaring met verschillende vormen van yoga.

Op mijn twintigste ben ik met yoga in aanraking gekomen toen ik in Australië woonde, en dat beviel zo goed dat ik nooit meer ben gestopt. Waar ik me in eerste instantie vooral richtte op de yang-yoga stijlen, ben ik me de afgelopen jaren meer gaan verdiepen in de yin-yoga. Ik ervaarde het krachtige effect dat yin yoga heeft op je systeem en hoe helpend het is voor balans in ons drukke leven van alledag. Het heeft mij geholpen om uit mijn hoofd en in mijn lichaam te komen, om grenzen aan te voelen en daarnaar te luisteren en om te vertragen en ruimte te maken voor wat er is. 

Ook in mijn werk als kinder- en jeugdpsycholoog maak ik graag gebruik van elementen uit de (yin)yoga en mindfulness. Het effect van ons lichaam op onze geest is vaak groter dan we ons beseffen. Door de lessen bij Namah Yoga raakte ik geïnspireerd om ook zelf de yin yoga opleiding te doorlopen om deze kennis en ervaring te kunnen delen met nog meer mensen. 

In mijn lessen staat rust, ontspanning en zachtheid voor jezelf centraal. Ik nodig je uit om te verbinden met, en te luisteren naar, jouw unieke lichaam. Een moment helemaal voor jezelf, waarbij je hoofd tot rust kan komen en je lichaam kan herstellen, dat gun ik iedereen!

Judith

Yin Yoga – Hatha Yoga

Yoga is op mijn pad gekomen in een drukke tijd met kleine kinderen waarin ik mezelf een uurtje in de week me-time gunde, een uurtje power yoga.

Inmiddels is dat zo’n 15 jaar geleden en het uurtje yoga heeft zich steeds verder uitgebreid. Ik ben van power yoga naar meer rustige vormen als hatha en yin yoga gegaan en ben me steeds verder in yoga gaan verdiepen. 

Ik heb meerdere opleidingen gevolgd, zoals een opleiding Hatha yoga, Mindfulness opleiding, opleiding Yin yoga en meditatie bij ‘Stillnessinyoga’ en Yin 1 en 2 bij ‘Bivag’. Daarnaast ben ik door mijn eigen proces steeds meer te weten gekomen over wat er van binnen allemaal te voelen en ervaren is. Als je ervoor open staat om in de hectiek van alle dag jezelf tijd en ruimte te gunnen om naar je lichaam te leren luisteren, is er zoveel moois te ontdekken. Dit proces waarin je steeds meer uit je hoofd en in je lijf komt, gun ik iedereen.



Je bent welkom in mijn lessen die zich kenmerken door zachtheid en mildheid voor jezelf, gewoon te ervaren wat zich in het moment aandient. Alles wat je voelt en ervaart mag er zijn, je mag je letterlijk gaan her-inneren wie je in de kern bent.